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【世界防治肥胖日】目前只有一种“药”能减肥,您知道吗?

——2018.05.15

    每年的5月11日是世界防治肥胖日。目前中国人体重超重人群达2亿,肥胖者超过9000万。目前中国肥胖人群超过9000万

肥胖不仅仅是一种体形,它更是一种病!肥胖是世界卫生组织确定的十大慢性疾病之一。

笔者身边,有许多朋友和同事都在口口声声喊着要减肥。“哎呀!又吃多了又要变胖了”、“我不吃饭了,我要减肥”、“走,楼下走两圈减肥”……类似的话语不绝于耳。而说这些话的,除了一些的确偏胖的朋友,还有一些体形十分标准甚至偏瘦的人也在跟风减肥。在她们眼里,没有最瘦,只有更瘦!

虽然说现代人以瘦为美,但是笔者每每看到那些骨瘦如柴、弱不禁风的女子时,还是不免为她们的健康担忧。过分的追求的瘦,真的好吗?

 

肥胖的标准

该如何定义胖瘦呢?大多数人都会以自己的直观视觉作为标准。“我就是觉得自己胖了”、“别人都说我胖”、“去年买的裤子我都穿不上了,我肯定胖了”……。但是实际上,关于胖瘦,有一个公式,那就是BMI指数。

 

体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高(CM)的二次方。

例如:一个人的身高为1.75米,体重为68千克,他的BMI=68/(1.75^2)=22.2

成人的BMI数值:

过轻:低于18.5

正常:18.5-23.9

过重:24-27

肥胖:28-32

现在,您知道怎么如何计算自己的BMI指数了吧?

 

肥胖的成因

笔者从青岛静康中医肾脏病医院了解到,形成肥胖的因素有许多,但主要有以下几种。

遗传因素:遗传因素是决定一个人胖瘦的主要原因。我们常常看到,如果一对父母体态都十分壮硕,那么他们的孩子也都长得比较高大粗壮。同理,父母肥胖,子女往往也会肥胖。

饮食因素:不合理的饮食习惯,是造成肥胖的重要后天因素之一,肥胖的人,大多都喜欢吃高热量、高蛋白、高脂肪的食物,这些食物很容易在体内转换为脂肪储存起来。

 

运动因素:现代人变得越来越不爱运动了,尤其是对于一些常坐办公室的白领们来说。再加上当今私家车的普及和公共交通的日臻完善,人们出行更加方便,人们运动量减少,也是造成肥胖的重要因素。

疾病因素:青岛静康中医肾脏病医院专家说,某些疾病也会造成肥胖的发生,另外,如果人们服用了一些激素类的药物,也会造成身体变胖。

 

肥胖的危害

要说肥胖的危害,很多年轻爱美人士可能认为,肥胖会导致自己变得不漂亮,难以讨得别人的喜欢。其实,这种观点是舍本逐末的。

青岛静康中医肾脏病医院专家说,肥胖会严重危害人体的健康,它会造成一系列疾病的发生,比如高血压、糖尿病、关节损伤。它还会引起精神障碍,比如一些孩子常常因为肥胖而受到他人嘲笑,长此以往会给孩子留下心里阴影,导致自卑心理的发生。另外据研究证明,肥胖还会某些癌症的发生有关。

 

青岛静康中医肾脏病医院专家提醒说,肥胖还是严重危害肾脏健康的“凶手”。肥胖导致的高血脂不及时控制会导致肾脏损伤

如果达到肥胖标准,尿液检查表现为蛋白尿伴或不伴少量镜下血尿,常不伴低蛋白血症,并排除其他原发性和继发性肾小球疾病的肾脏损伤,称为肥胖相关性肾病。

 

减肥的误区

肥胖如同洪水猛兽,侵蚀着人们的健康。由此,肥胖的人们也无时无刻不在跟肥胖做着斗争。但是很多人却往往陷入了减肥的误区。专家表示,常见的误区有以下几个。

盲目节食:很多人认为,只要节食,就能减肥。其实,节食减肥只是隔靴搔痒,不仅起不到减肥的效果,还会危害人体的健康。

青岛中医肾脏病医院专家说,许多减肥人士不吃早餐,但是不吃早餐,不仅不能提供人体工作生活所需要的能量,还会损失胃粘膜和胆囊,造成疾病的发生。

许多人午饭和晚饭也几乎不吃主食,只吃水果和蔬菜,这也是极度错误的,因为这样会在人体产生过多的酮体,还会造成人体的营养不良,即使瘦下来,此时的人也是病态的、不健康的。

依赖药物:许多人既不愿意控制饮食,又不爱运动。便想到了药物减肥的办法。但是专家在此提醒各位市民,一定不能盲目相信广告上的减肥药宣传和一些直销类减肥药的“忽悠”,目前,中国食品药品监督管理总局,只核准了一种可以减肥的药物,那就是奥利司他。

一般来说,不提倡用药物进行减肥,如果一定要用药物,请一定到正规医院门诊寻求医生指导。

专家还表示,目前市场上还有许多减肥方式,比如针灸、火疗拔罐、代餐饮、减肥茶等等,这些减肥方式虽然可能会达到一定效果,但是其减肥效果尚未经过科学论证,建议市民理性对待。

 

您该怎样减肥?

目前来说,有且只有一种“药”能够科学减肥。这里说的“药”,不是指奥利司他,而是“合理膳食和适量运动”

青岛静康中医肾脏病医院专家说,总结说来,科学减肥的方式很简单。那就是合理搭配的饮食加上适量的运动。饮食要营养全面、荤素搭配,定时定量吃饭,避免摄入过多高脂肪高蛋白的食物。

工作学习之余,应该经常保持运动的习惯,将体内多余的脂肪转化为热量消耗出去。只要保持好这两个习惯,完美的好身材,距离自己就会越来越近了。

最后,笔者还要提醒各位爱美人士。减肥,也是一件考验毅力和恒心的事。保持一个好习惯一天不难,难的是坚持天天保持好习惯。但世上无难事只怕有心人,相信您会战胜自己,迎来另一个全新的你!

文:即墨电视台记者 江永金

 

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