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初春防寒、防感冒,肾友们注意护好呼吸道!

    初春时节,气温短暂回升过后,很多地方迎来了连绵阴雨、气温骤降,这就是我们常说的“倒春寒”。

静康肾病医院介绍:人体的呼吸道与外界相通,受各种病原微生物侵袭的机会较多,由“倒春寒”引起的感冒、咳嗽等健康问题最为常见。

 
 

    对于肾友们来说,初春预防感冒引起的肾病复发或加重极为关键。下面静康肾病医院为肾友们推荐初春防寒防病6大妙招。

 

1. 防寒保暖

俗话说:“春天孩儿脸,一天变三变。”进入春季后,气候多变,早晚温差大。如果骤然减去太多衣物,极易降低人体呼吸道免疫力,让病原体更易入侵。

    因此,静康肾病医院提醒:在初春时节,肾友们要根据气温变化适时添减衣物,切莫一下减得太多。

 

2. 保持良好的起居习惯

静康肾病医院提醒:儿童、老年人、慢性肾脏病患者,由于抵抗力相对较弱,最好少去人多的公共场合,以防感染病菌。

    此时肾友们可以每晚睡觉前用热水泡脚15分钟以上,促进血液循环,提高身体的耐寒抗病能力,预防感冒

 

3. 加强锻炼

    静康肾病医院介绍:适当的有氧运动,能帮助人体提高免疫力。肾友们可以结合自己的身体状况,选择适合的时间段到户外进行锻炼,散步、打太极拳、做健美操等,都是不错的选择。

 

4. 适当补水

    静康肾病医院表示,春季气候干燥,适当地多喝水,能让呼吸道黏膜保持湿润,从而有效抵御病毒细菌的入侵。(水肿患者遵医嘱饮水

    另外,肾友们应保持均衡饮食,注意劳逸结合、调节情志,也是提高自身抗病能力很重要的因素。

 

5. 吃些白色食物

很多呼吸道健康问题都是由肺热引起的。《黄帝内经》中述:绿色养肝、红色补心、黄色健脾胃、白色润肺、黑色补肾

    静康肾病医院推荐,百合、无花果、马蹄、茅根等白色食品都是养肺润肺的佳品,初春时节,肾友们可以适量食用一些。

 

6. 提升室内空气质量

在初春时节,在空气质量高的时候,肾友们可以开窗通风,保持室内空气的畅通。建议开窗时间:以上午9:00——11:00和下午2:00——4:00为宜

 

如果大家对于肾病的饮食与治疗方面有任何问题,可以免费拨打专家热线:400-618-0700,还可以点击在线专家咨询,获得专业的健康帮助。

 

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