青岛静康肾病医院网站logo
首页 > 肾病知识 > 肾病300问 > 1.肾病常识 > 放假了,不要做对肾脏有害的事!
放假了,不要做对肾脏有害的事!

现在的你是否已经完全开启放假模式,各种美食,各种娱乐活动,游山玩水,邀上几个亲朋好友好好聚一聚,这样的生活是多么的惬意?但是根据以往的经验,这样的假期,人是愉悦了,肾脏的工作量却是平时的好几倍。所以,即使放了假,也别做这几件让肾脏受累的事情。 

各种胡吃海喝

一到假期,总少不了各种亲友聚会、吃吃喝喝,但是吃下去的所有东西经过消化系统的处理,最终都要通过肾脏排出体外。吃进去的东西越多,肾脏的负担就越大,最后致使病情加重。

而且有很多的患者,平时饮食非常注意,但是跟亲朋好友聚在一块,情绪使然,给自己的嘴巴也放一次假,一次口舌之欲给肾脏带来的不是肌酐或血磷等某种毒素的单项升高,而是各种毒素飙升的集体狂欢。

希望在大家尽情满足口腹之欲的时候,不要忘记关心下肾脏的情况。

秋高气爽好登高

十月温度适宜,秋高气爽,在这个风景怡人的时节里,不出去散散步怎么对得起这么美好的时光,所以外出登高看风景的人群特别多。

对于平时经常锻炼的人来说倒也没什么,但是还有很多的上班族,平时一坐就是一天,基本上没有运动量。突然间过量运动就会使得血糖浓度先降、后升,此时肾脏还能应付,但随后肌酐、蛋白质、尿素氮便汹涌而至,肾脏在努力进行几十次不充分的血液过滤之后,尿液的成分就有些失控了。

如果真不小心运动超量造成了横纹肌溶解,肾脏除了被肌酐放倒就没第二条路了,这时候也就急性肾衰了。 

熬夜

放假了,不用上班的日子真好!想睡到几点就睡到几点,所以假期里,好多人就开始可劲地熬夜,通宵上网、打麻将......这无疑增加了患慢性肾脏病的风险。熬夜还会使体质下降、免疫力降低,不能将垃圾及时排出体外,造成血管堵塞,脂肪沉积,内分泌紊乱。

调查显示,每晚睡眠时间不足56小时的人,相比每晚睡7-8小时的人,蛋白尿发生风险会增加70%,并且肾功能下降速度更快。睡眠不足与慢性肾脏病危险因素关系密切,还会造成高血压、糖尿病、肥胖症等。

最后建议所有的朋友们,即使在假期,也要保持良好的生活习惯,不要因为一时的放纵,造成肾脏的损害!

最后祝愿大家健康度过一个愉快的假期!

肾病咨询

性别:
>> 请详细描述您的症状或写下咨询问题,我们将在2小时内与您联系!
点击我更换图片
最新病友咨询
      
    免费咨询电话:400-618-0700

    鲁公网安备 37020302370705号